Bí Quyết Chọn Size Quần Áo Thể Thao Chuẩn – Thoải Mái Mà Vẫn Tôn Dáng
Bạn có bao giờ mua một bộ đồ thể thao trông “xịn sò” trên mạng, nhưng khi mặc vào lại chật cứng hoặc rộng thùng thình không? Chọn sai size không chỉ khiến bạn mất tự tin mà còn ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện. Đừng lo! Bài viết này sẽ bật mí toàn bộ bí quyết chọn size quần áo thể thao chuẩn nhất – giúp bạn vừa thoải mái vận động vừa tôn dáng hết mức.
1. Tại Sao Việc Chọn Size Quần Áo Thể Thao Lại Quan Trọng?
Một bộ đồ thể thao vừa vặn không chỉ là vấn đề “đẹp hay xấu” mà còn liên quan đến sức khỏe, phong độ và hiệu quả luyện tập.
1.1 Ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện
Nếu quần áo quá chật, bạn sẽ thấy bó sát, khó thở và cản trở cử động. Ngược lại, đồ quá rộng khiến việc vận động kém linh hoạt, thậm chí gây vướng víu hoặc nguy hiểm trong lúc tập.
1.2 Góp phần định hình vóc dáng
Khi chọn đúng size, cơ thể bạn sẽ được “tôn” lên tự nhiên – đặc biệt là vùng vai, eo, và hông. Điều này khiến bạn trông khỏe khoắn, năng động và tự tin hơn nhiều.
1.3 Tạo sự thoải mái và tự tin
Không ai muốn suốt buổi tập chỉ lo kéo áo, chỉnh quần đúng không? Đúng size đồng nghĩa với việc bạn có thể “cháy” hết mình mà vẫn dễ chịu, tự nhiên.
2. Các Bảng Size Quần Áo Thể Thao Phổ Biến Hiện Nay
2.1 Bảng size dành cho nam
| Kích thước | Chiều cao (cm) | Cân nặng (kg) | Vòng ngực (cm) | Vòng eo (cm) |
|---|---|---|---|---|
| S | 160–165 | 50–60 | 88–92 | 72–76 |
| M | 166–172 | 60–68 | 92–96 | 76–80 |
| L | 173–178 | 68–75 | 96–100 | 80–84 |
| XL | 179–185 | 75–85 | 100–106 | 84–90 |
| XXL | 186+ | 85+ | 106–112 | 90–96 |
2.2 Bảng size dành cho nữ
| Kích thước | Chiều cao (cm) | Cân nặng (kg) | Vòng ngực (cm) | Vòng eo (cm) | Vòng mông (cm) |
|---|---|---|---|---|---|
| S | 150–155 | 40–45 | 80–84 | 62–66 | 86–90 |
| M | 156–162 | 46–52 | 84–88 | 66–70 | 90–94 |
| L | 163–168 | 53–60 | 88–92 | 70–74 | 94–98 |
| XL | 169–175 | 61–68 | 92–96 | 74–78 | 98–102 |
| XXL | 176+ | 69+ | 96–100 | 78–82 | 102–106 |
3. Cách Đo Cơ Thể Để Chọn Size Quần Áo Thể Thao Chính Xác
Không cần là thợ may mới biết đo! Chỉ cần một thước dây và vài phút là bạn có thể xác định size chuẩn “từng milimet”.
| Đo vòng ngực | Đo vòng eo | Đo vòng mông | Đo chiều cao và cân nặng |
| Đứng thẳng, thư giãn, đặt thước quanh phần rộng nhất của ngực. Đừng kéo quá chặt – hãy để một khe hở nhỏ để đảm bảo thoải mái khi vận động. | Đặt thước quanh vị trí nhỏ nhất của eo, thường nằm giữa xương sườn cuối cùng và rốn. | Đặt thước quanh phần đầy nhất của mông, đứng thẳng để có kết quả chính xác nhất. | Đây là hai thông số quan trọng giúp chọn size tổng thể. Nếu bạn nằm giữa hai size, hãy ưu tiên size lớn hơn để dễ vận động. |
4. Mẹo Chọn Size Theo Chất Liệu Vải
Không phải bộ đồ nào cũng co giãn như nhau! Mỗi loại vải thể thao có “tính cách” riêng, và bạn cần hiểu chúng trước khi chọn size.
4.2 Vải thun co giãn (Spandex, Lycra)
Chất liệu này ôm sát và co giãn cực tốt. Nếu bạn thích dáng ôm gọn, có thể chọn nhỏ hơn 1 size so với thông thường.
4.2 Vải cotton pha polyester
Thoáng khí nhưng ít co giãn hơn. Hãy chọn đúng size để không bị chật khi tập.
4.3 Vải nỉ, vải dày mùa đông
Những chất này thường ít co giãn, nên nên chọn lớn hơn 1 size để thoải mái hơn khi mặc nhiều lớp.
5. Cách Chọn Size Quần Áo Thể Thao Cho Nam
5.1 Dáng người “vai rộng, eo nhỏ”
Chọn áo form slim-fit để tôn vai và ngực, nhưng vẫn đảm bảo phần eo không quá bó.
5.2 Dáng người “cơ bắp”
Nên chọn size vừa hoặc nhỉnh hơn một chút – tránh áo quá bó khiến bạn trông nặng nề.
5.3 Dáng người “gầy cao”
Form áo vừa vai, quần có dây rút là lựa chọn lý tưởng để tạo cảm giác cân đối.
6. Cách Chọn Size Quần Áo Thể Thao Cho Nữ
6.1 Dáng người “đồng hồ cát”
Nên chọn đồ có độ co giãn tốt, ôm nhẹ vùng eo để tôn đường cong tự nhiên.
6.2 Dáng người “tam giác ngược”
Chọn áo tối màu, form suông nhẹ; quần sáng màu để cân bằng tỷ lệ cơ thể.
6.3 Dáng người “trái lê”
Chọn áo sáng màu, quần tối màu. Size quần nên ưu tiên vừa hông và mông, không chọn quá bó.
7. Mẹo Chọn Size Khi Mua Online
Mua online mà không thử trước? Không sao, bạn chỉ cần chú ý vài mẹo nhỏ sau:
7.1 Đọc kỹ bảng size và chính sách đổi trả
Đa phần shop uy tín sẽ cho đổi hàng trong 3–7 ngày nếu bạn chọn sai size.
7.2 Xem review thật của khách hàng
Hãy xem ảnh thật và bình luận để biết đồ có đúng form hay không.
7.3 Hỏi trực tiếp shop
Nhiều cửa hàng online có tư vấn viên sẽ giúp bạn chọn size chính xác nếu cung cấp chiều cao và cân nặng.
8. Cách Bảo Quản Quần Áo Thể Thao Để Giữ Dáng Chuẩn
8.1 Giặt đúng cách
Dùng nước lạnh, tránh vắt mạnh. Không dùng nước xả có hương liệu mạnh vì có thể làm hỏng sợi vải co giãn.
8.2 Phơi trong bóng râm
Ánh nắng gắt có thể khiến vải bị giãn hoặc phai màu.
8.3 Không sấy ở nhiệt độ cao
Nhiệt độ cao làm co sợi vải, khiến size bị lệch.
Một bộ đồ thể thao chuẩn size sẽ mang lại sự tự tin và hiệu quả tập luyện tối đa. Thể Thao Miền Tây – đồng hành cùng bạn trên hành trình chinh phục phong cách sống năng động và khỏe mạnh.
